Achtsamkeitstraining

Was ist Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet den gegenwärtigen Moment mit allen Sinnen und voller Aufmerksamkeit wahrnehmen. Ohne Ablenkung durch Gedanken an Zukünftiges oder Vergangenes.
Achtsamkeit ist wichtig für unsere Gesundheit: Studien zeigen, dass 7 von 10 Arztbesuchen, also 70% aller Erkrankungen, keine physiologische Ursache haben, sondern rein mental-ausgelöst sind. Achtsamkeits-Training ist wie eine Festplattenreinigung für unseren Geist und hilft unseren Geist gesund zu halten. Was Fitnesstraining für den Körper, das ist Achtsamkeitstraining für den Geist. Psychologische Belastungen spielen im modernen Arbeitsleben eine immer größer werdende Rolle. Achtsamkeitstraining ist deshalb ein wichtiger Baustein im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und erfreut sich in der betrieblichen Gesundheitsförderung wachsender Beliebtheit. In unseren Achtsamkeits-Webinaren und Achtsamkeits-Seminaren erklären wir die Bedeutung von Achtsamkeit, warum Achtsamkeit wichtig für die Gesundheit ist und wie sich Achtsamkeit trainieren lässt.

Achtsamkeit betriebliches gesundheitsmanagement BGM BGF

45 Minuten Achtsamkeits-Webinar: Einstieg in das Thema Achtsamkeit

In einem 45 Minuten Webinar erklären wir, was Achtsamkeit ist, warum die Fähigkeit zur Achtsamkeit in jedem von uns „schlummert“ und wie Achtsamkeit helfen kann die eigene Gesundheit zu schützen. Wir vermitteln alltagstaugliche Achtsamkeitsübungen für die Praxis. Das Highlight ist eine geführte Meditation durch die 6 Sinne der Wahrnehmung. Ziel ist es, die Teilnehmer für das Thema Achtsamkeit zu begeistern und unmittelbar eine erste erlebbar positive Erfahrung mit Achtsamkeitstraining zu vermitteln.

Achtsamkeitstraining online

In einer Serie von Webinaren (à 30 oder 45 Minuten) gehen wir auf verschiedene Aspekte von Achtsamkeit ein und trainieren Achtsamkeit gemeinsam in speziellen Achtsamkeitsübungen und zielgerichteten Meditationen. Wir passen das Achtsamkeitstraining auf die Bedürfnisse (sprich die aktuellen Belastungen) der Teilnehmer an.

 Beispiele für Inhalte der Achtsamkeits-Webinare:
Achtsamkeit: Die 6 Sinne der Wahrnehmung entdecken
Achtsamkeit: Die eigenen Gedanken beobachten lernen
Achtsamkeit: Für eine positive Grundeinstellung
Achtsamkeit: So stoppe ich den Grübeltornado
Achtsamkeit: Gesunde Atmung ist die Basis für eine gute Gesundheit
Achtsamkeit: Die eigne Intuition erforschen
Achtsamkeit: So funktionieren Gefühle. Die Skala der Emotionen.
Achtsamkeit: Wie kann ich Ängste loslassen
Achtsamkeit: Negative Gedanken stoppen
Achtsamkeit: Ein ruhiger Geist ist die Basis für Kluge Entscheidungen
Achtsamkeit: Achtsam führen für Führungskräfte

Achtsamkeitstraining ist im modernen Betrieblichen Gesundheitsmanagement nicht mehr wegzudenken. Wir beraten Sie gerne, welches Format und welcher Umfang für Ihr Unternehmen passend ist.

Kontaktieren Sie uns oder stellen Sie sich Ihre Produktwünsche in unserem Gesundheitskonfigurator zusammen. Wir kontaktieren Sie anschließend.